依据盛行病学调查标明，古代人约有50％处于“亚安康形态”，这些人常感慨本人活得很“累”，并经常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、肉体萎靡、留意力不集中、疲劳、健忘及性功用妨碍等景象，在医院又反省不出器质性病变。临时处于这种形态，会使身体情况走入低谷，致使某些疾病陆续发作。

　　招致“亚安康形态”的缘由，是古代生活中的环境净化、饮食构造不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等缘由，其中饮食不合理是最罕见的缘由。如有些人仍以传统饮食习气为主，即机体摄入低蛋白、高暖量食物，许多人不注重早餐，甚至不吃早餐，机体常常处于饥饿形态，致使大脑供氧缺乏，影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等外分泌激素的正常分泌，严重者可发生心情抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状。

　　还有一些人由于临时的偏食癖好，而招致“亚安康形态”。由于人体在正常形态下，血液为弱碱性，但是，血液中不管酸性过多还是碱性过多，都会惹起身体不适，主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会招致酸性体质，诱发“亚安康形态”。

　　西医学以为，人体的阴阳均衡才是安康的标志，但是这种均衡是静态的均衡，且受外界环境的影响，显然要使之到达相对的均衡是不能够的，也就是说“亚安康形态”是客观存在的，于是，祖国医学有了谐和阴阳、补偏救弊、促进阴阳均衡的医治准绳。在医治手腕上则提出“药以祛之，食以随之”的办法，以食物扶助邪气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳准绳，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味谐和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于安康的饮食构造具有迷信性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。选用食疗是调整“亚安康形态”的最佳办法。由于许多自然食物养分片面、无毒反作用，临时服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对西医以为的各种虚损症的调养更具有适用价值。为此，特向读者引见几种有关“亚安康形态”的饮食调理办法：

　　1．肺气虚形态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可临时食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

　　2．脾阳虚形态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者临时食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

　　3．肾阳虚形态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者临时食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

　　4．瘦削疲劳形态有许多身体过于瘦削者，因体重过重不只会使身体疲劳，而且会形成心思疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜临时食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

　　5．心慌意乱形态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜临时食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

　　6．神经健康形态有视力下降、记忆力减退、举动蠢笨等表现，此症者宜临时食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张惹起的神经健康，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。